看護＋ONE いえだゆうです！
はじめに｜キャリアに迷ったら、過去を見つめてみよう
「このままの働き方でいいのかな？」
「やりたいことが、うまく言語化できない」
そう感じている看護師の方におすすめなのが、ライフラインチャートというワークです。
未来のキャリアの方向性に迷ったとき、ヒントは“過去の自分”の中にあります。
嬉しかった出来事、苦しかった時期、乗り越えた経験……。
それらを線で描きながら、自分の「価値観」や「強み」、「本当に大切にしているもの」に気づくことができるのです。
ライフラインチャートとは？
ライフラインチャートとは、「これまでの人生の浮き沈み」を線グラフのように描くワークです。
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横軸は年齢や出来事（時系列）
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縦軸はその時の気持ち（ポジティブ〜ネガティブ）
この2軸で、人生の山と谷を可視化することで、自分にとって意味のある経験や転機を振り返ることができます。
たとえば…
こうして可視化することで、「あの時、自分が何に喜びを感じたのか」「どんな状況がつらかったのか」などが明確になります。
振り返ることで見えてくる“わたしの軸”
チャートができたら、いくつかの視点から振り返ってみましょう。
1. どんなときに感情が上がっている？
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誰かに「ありがとう」と言われた瞬間
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目標を達成したとき
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チームと協力できた経験
▶️ そこに、あなたが大切にしている価値観が隠れているかもしれません。
2. つらい時期をどう乗り越えた？
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周囲の支えがあった？
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自分の強みを活かせた？
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新しい挑戦が希望になった？
▶️ 「自分を支えてくれる人」や「力を発揮できる環境」が見えてきます。
さらに深めるなら「Will・Can・Must」へ
ライフラインチャートで「自分の原点」に気づいたら、次はそれをWill・Can・Mustの3つの視点で整理してみましょう。
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Will：やりたいこと（＝情熱、興味）
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Can：できること（＝経験、スキル）
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Must：求められること（＝期待、役割）
あなたの過去の経験と「好き・得意・価値観」をもとに、3つの円を重ねると、“自分だけのキャリアの軸”が見えてきます。
ライフラインチャートは「過去」と「未来」をつなぐ
ライフラインチャートは、ただの振り返りワークではありません。
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過去の自分と対話する
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原体験から価値観を探る
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“今”の違和感の正体に気づく
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未来の選択肢を広げる
こうした“気づき”が、自分らしいキャリアの第一歩になります。
おわりに｜「私らしさ」は、過去の中にある
今までの出来事は、すべて「点」でしかありません。
でも、それを線でつなげてみると、**“わたしのストーリー”**が見えてきます。
そして、そのストーリーを見つめることは、
これからの働き方、生き方に「軸」を持つことにつながります。
あなたの歩んできた道には、あなたにしかない価値があります。
ライフラインチャートを通して、
その価値を言葉にし、自信を持って次の一歩を踏み出してみませんか？
📩 看護＋ONEでは、「キャリアの棚卸し」や「自分軸の整理」をサポートするキャリア支援を行っています。
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